UNA PUERTA SE CIERRA Y OTRA SE ABRE..

“Como después de la lluvia, llega de nuevo la calma........y vamos abriendo puertas, y vamos cerrando heridas, por que en el año que llega vamos a vivir la vida”

Gloria Estefan (Cantante)

A un año nuevo le vamos a dar la bienvenida y os animo a deshaceros de ideas que no nos sirven y demos la bienvenida a otras. Y esto ¿qué quiere decir? Pues que si hay que ir a un centro de reproducción asistida porque no consigo ese embarazo, ánimo!! Cuídate!!! Cambia de idea y ve!! Si hay que comenzar un tratamiento y estoy en la duda, ánimo!! Cuídate!! Cambia de idea y hazlo!! Si ya has realizado algún tratamiento y os proponen otro, ánimo!!! Cuídate!! cambia de idea y hazlo!! Si te proponen algún tratamiento que te cuesta aceptar, ánimo!!!, madura ideas y hazlo!! Si consideras que ya has llegado a tu limite, ánimo!! Cambia de idea, despídete y hazlo!! Tal vez no sea fácil pero hay que intentarlo.Se trata de ir madurando en el proceso y podemos tomar como comienzo de los cambios el año que llega y así aprenderemos a vivir mejor la vida.

 

http://youtu.be/auDdjWXg_oI

CON TODO NUESTRO CARIÑO Y APOYO FELIZ 2013

TAHE FERTILIDAD

¡¡¡Feliz Navidad!!!

Todo el equipo de Tahe Fertilidad os deseamos unas Felices Fiestas y todo lo mejor para el año próximo.

¡¡¡NO LO PIERDAS DE VISTA!!!

“No dejes de apagar el entusiasmo, virtud tan valiosa como necesaria. Trabaja. Aspira, tiende siempre hacia la altura”.

Rubén Darío (Poeta Nicaragüense)

Es muy importante no abandonar el entusiamo, el optimismo, no lo olvidemos en ningún momento del tratamiento. Sacar ese lado nuestro y ponerlo en práctica es necesario durante todo el ciclo que estemos realizando. Alimenta ese lado que buenas cosas, te puede traer y enseñar. Escribe cada día de tu tratamiento en una hoja uno o dos pensamientos positivos que te pueden ayudar en ese camino y al final de la noche cuando te vayas a la cama leelos para ti y te acompañaran en tus sueños.

ALGO QUE TOREAMOS TODOS LOS DÍAS

“La incertidumbre es una margarita cuyos pétalos no se terminan jamás de deshojar” 

Mario Vargas Llosa (Escritor)

Convivimos todos los días con ella, a veces de una forma consciente y otras inconsciente pero cuando estamos realizando el tratamiento y cuando estamos viviendo la espera al resultado de la prueba de embarazo se hace mucho más consciente. Es bueno buscar en el baúl de nuestros recursos y sacarlos para estos momentos, porque cuanto más tranquila y equilibrada la podamos tener, más nos dejará disfrutar el día a día y nos dejará ver otras cosas importantes de esos días.

UN MOMENTO DE VALENTIA

“Poder decir adiós y crecer”

Gustavo Cerati (Músico y poeta argentino)

A veces puede resultar difícil reconocer ante un@ mism@ que algo nos pasa, que estamos teniendo dificultad para conseguir un embarazo. Coger el teléfono y pedir una cita en un centro de reproducción asistida puede resultarnos incómodo. Ya cuando un@ decide hacer el tratamiento ha pasado un tiempo donde la persona o pareja ha comenzado a despedirse y aceptar con valentía que no hay un embarazo de forma espontánea “como se esperaba”. Nos despedimos pero aprendemos a dar la bienvenida a otras nuevas oportunidades que nos van ayudar a conseguir ese deseo tan esperado.

ABRE TU MENTE

“Sabiduría es conocer y transformar”

Paulo Coelho (Novelista, director y compositor brasileño)

Es importante en este camino tener una mente abierta en todo momento y transformadora. Esto nos ayudará a llenarnos un poco más de sabiduría e intentar no ver las cosas en blanco o negro. A un nuevo tratamiento, es conveniente no cerrar de golpe la puerta y decir “No”, tal vez, sería bueno escuchar a los profesionales, resolver nuestras dudas y entonces tomar esa decisión. A veces, interiorizamos una serie de valores y normas que creemos inamovibles y nos limitan.

MUCHOS KILOS DE ESTO!!!

“....porque usan el afecto como el primer valor...”

El Canto del Loco (Grupo de música, letra de su canción “personas”).

En estos momentos que estás pasando saca de dentro de ti este valor hacia ti mism@. Afecto hacia ti mism@, mimarte, cuidarte, afecto hacia tu pareja (si la hay). Pide si lo necesitas y da si te apetece. El afecto con nuestra gente cercana: ese abrazo tan cálido y que a veces nos cuesta pedir, esas palabras cariñosas que quisiéramos escuchar o compartirlas con esa persona que es importante para ti. Un abrazo, un beso, una palabra, un espacio para uno@ , una respiración profunda ….. y eso que tu también sabes que te ayuda a sentirte mejor.

FORMA PARTE...

“El arte del descanso es una parte del arte de trabajar”

 Johno Steinbeck (Nobel de literatura)

 

Hay que buscar ese momento de descanso en el día, en los días del tratamiento. Y qué es eso??? Pues para ti, dormir la siesta y recargar pilas, para ti escribir, parta ti pintar, pasear, abrazar a tu pareja, caminar sol@ o juntos y ese que tu estás a punto de ver en ti, pues no lo dudes y buscate ese descanso bien pero que bien merecido.

UN GUERRER@ COMO TU

“Un héroe es todo aquel que hace lo que puede”

Romain Rolland (Nobel de Literatura)

 

Y esto es lo que sois vosotr@s cada vez que intentáis realizar un nuevo ciclo de tratamiento. Sabed ante todo valorar que más no se puede hacer, que habéis puesto todo de vuestra parte y que en ningún momento penséis “Y si yo hubiese...”. Procurad no alimentar frases como esta, pues no nos llevan a ningún lado, es más, nos pueden perjudicar haciéndonos entrar en la culpa y esto no ayuda. Así que pensad que más de lo que os habéis entregado y puesto de vosotros en ese ciclo no se puede poner. ¡Y ES CIERTO! 

DÉJATE!!!

“...el masaje te ofrece un sorprendente viaje hacia la paz, la armonía y el máximo bienestar”

 Daphne Roubine (autora del libro Masaje Curativo)

Anímate y déjate abandonar a recibir un masaje, es autocurativo. Para niños, adultos, ancianos, embarazadas, para el futuro hijo y para este momento que estás viviendo, el masaje nos recupera, nos armoniza y nos lleva a un estado de paz y tranquilidad. No te lo pierdas y date esa oportunidad.

UN, DOS, TRES,... UN, DOS, TRES,...

“La música amansa a las fieras”

Dicho popular

Y yo diría que amansa a nuestras fierecillas internas: nuestros pensamientos que están agitados, nuestro cuerpo que está en tensión y nuestra energía que está baja de baterías. Así que escuchemos música y dejémonos llevar por ella, traquilamente. Sentados en nuestro sofá, en nuestra cama, tumbados en la playa, donde tu elijas o te quieras imaginar, ponte esa música que tanto te gusta y que te transporta, que te hace ver ese ciclo que has comenzado, por unos momentos de otra manera y que esta vez va a ser distinto. Pequeña receta para la ansiedad: “El concierto de Aranjuez” de Joaquin Rodrigo y “Las cuatro estaciones” de Vivaldi”.

EL CUERPO, LA MENTE Y EL ESPÍRITU TE LO AGRADECERÁN

 “El masaje es entrar en resonancia con la vitalidad del cuerpo de alguien y sentir donde está ausente.....ayudar a la energía del cuerpo de manera que no sea más fragmetario...”

 

 Osho (Profesor de filosofía y maestro espiritual)

El masaje tiene una fuerza curativa que es conocida en todas partes y está demostrado científicamente. Es tan antiguo como la humanidad y nos transmite un estado de bienenestar. Esto es algo que pretendemos que se pueda dar durante todo el ciclo de tratamiento, pero sobre todo cuando tenemos que esperar la prueba de embarazo. Son días donde un buen masaje nos daría momentos de relajación mental, corporal y espiritual.

ACEPTAR

“Las personas cambian cuando se dan cuenta del potencial que tienen para cambiar las cosas”

Paulo Coelho (Escritor)

Darnos cuenta y poder aceptar como somos tal vez no sea un camino fácil, pero el poder ir viéndolo y reconocerlo ante nosotros será el primer paso para hacer el cambio. Cuando aprendemos a aceptarnos con nuestros potenciales y limitaciones, podemos aprender a ir transformando la realidad que vivimos para intentar sacarle el mayor partido posible. Nuestra mente se abrirá y podremos romper rigideces internas que nos limitan.

 

UNA PUERTA SE CIERRA, OTRA SE ABRE

“Si cerrais las puertas a todos los errores, también la verdad se quedará fuera”

Rabindranath Tagore (Poeta Indio)

Algunas veces oigo en consulta: “si no hubiese esperado a acabar la oposición”, “si no hubiésemos esperado a tener una casa o un trabajo estable”. “Si le hubiese hecho caso a mi madre”... y así podríamos añadir algunas más. Este tipo de comentarios no nos aportan nada sano o mejor dicho, sí que nos pueden aportar, si vemos que repetírselas no es nada bueno para avanzar. Es cierto que no sabemos lo que hubiese ocurrido de haber elegido el otro camino, pero eso no lo sabe nadie: ni nuestra pareja, ni nuestra madre, ni nosotros mismos. Si pensamos que fue un error tampoco hay que estar “machacándose” con ellos. A través de los errores es como encontraremos el mejor camino.

 

 

TODO SIN OBSESIONARSE

“La vida de un hombre es lo que sus pensamientos hacen de ella”

Marco Aurelio (Filósofo y Emperador del Imperio Romano)

No engancharse a los pensamientos porque si no, nos van a llevar a preocupaciones y esto va a afectar tanto a nuestra salud física como psiquíca. Intentemos, durante el tratamiento, huir de los pensamientos y actitudes obsesivas. No engancharse a ellos y aprender a pararlos, sustituyéndolos por otros que nos pueden acompañar con mayor optimismo: “Ánimo”, “Adelante”, “Poco a poco”, “Voy a celebrar el día de hoy, el de mañana ya veremos mañana”, “lo podemos conseguir” “Seguridad y confianza en mi y el equipo”...etc.

UN VISTAZO A MIS PIES

“Cuando salgas a caminar, hazlo despacio, descubrirás tantas cosas hermosas”

Anónimo

Un paseo en esta época de verano, disfrutando del caminar, fijándonos en el cielo, el mar, la montaña, recreándonos en el lugar donde estamos pasando unos días. Respirarlo profundamente. Sintiendo el movimiento de nuestros pies, sabiendo que caminar y disfrutar de ese paseo también es avanzar en nuestra vida. Nuestros sentidos se ponen en contacto con nuestro entorno y nos dejamos cubrir por esa experiencia. Tal vez nuevos pensamientos optimistas aparezcan por aquello que nos pueda estar preocupando en nuestro presente.

Foto: Cristina Granados

¡CHA CHA CHA!

“Danzar es sentir, es sufrir, sufrir es amar; usted ama sufre y siente ¡Usted danza!"

Isadora Ducan (Bailarina estadounidense)

¿Y por qué no atreverse a mover el esqueleto? Y si  ponemos una canción en casa y nos dejamos llevar por la música y dejamos que el cuerpo se exprese. ¿Cuantas veces nos hemos encontrado a gente con auriculares moviendo la cabeza, la mano, el pie? Nuestro cuerpo se mueve con ella. ¡Atrévete! Tal vez te sorprendas a ti mism@ y ese día la visita al centro la lleves “un poquito” más animad@.

SO HAM

“El aire es tu alimento y tu medicamento”

Aristóteles (Filósofo)

Cada respiración es un verificación de que estamos vivos. Es importante respirar con conciencia, sentir como lleno mi cuerpo (y no solo mis pulmones) de aire. Que se disipe por todo mi organismo: mis pulmones, músculos, corazón, OVARIOS, ÚTERO, etc., que se llenen de energía, de pensamientos positivos. Y cuando soltemos el aire, soltemos tensiones corporales y mentales. En cada uno de estos movimientos hay un adiós a lo negativo y una bienvenida a lo positivo. ¿Te animas a intentarlo durante tu ciclo?

UNA SONRISA CADA DIA

“Yo no sé todo lo que podrá pasar, pero, sea lo que quiera, iré a ello riendo”

Herman Melville (Escritor Estadounidense)

Esto tendría que estar prescrito durante todo del tratamiento. Cuando nos prescriben una medicación o unas inyecciones a continuación habría que prescribir UNA SONRISA con cada toma. La risa rejuvenece y tiene grandes efectos beneficiosos tanto física como emocionalmente. Genera optimismo y nos ayuda a estar mas relajados, sobre todo a nuestro corazón.

ACÉRCATE

“Las palabras van al corazón cuando han salido del corazón”

 Rabindrahath Tagore (Poeta Hindú)

Intenta hablar con tu pareja, con una amig@ , compartir. Tal vez es mucha la tensión que estas acumulando y el hecho de compartirla con alguien hará que la situación sea más llevadera y se vea mejor. Tu pareja habla poco, pero eso no quiere decir que no lo este viviendo con la misma intensidad que tu. Intenta acercarte a él o ella y hablarle desde tu corazón.

FUERA ETIQUETAS

“Las etiquetas son para las cosas y no para las personas”

Dr. Mario Alonso Puig (Médico, cirujano y comunicador)

Una frase muy típica que solemos decirnos es : “es que yo soy... nervios@... negativ@... pesimist@...”  ¡Y claro! ¡Vamos y no lo creemos! Tan fácil como colocarnos esa etiqueta. Pues lo dicho, las etiquetas son para las cosas, no para nosotros y no nos creamos que somos de esta u otra forma (sobre todo cuando tiende hacia el lado menos sano). Aprendamos a cambiar ese músculo interno de “ansios@”, nervios@.... e intentemos ejercitar el polo opuesto “tranquil@”, “optimist@”...etc y así aprenderemos a enfocar el tratamiento de otra forma. Receta : Ejercita al menos cinco veces al día el cambio de esos pensamientos.

UNA BUENA DUCHA DE...

“El pasado fue siempre peor y no hay duda de que el futuro será mejor”

Eduardo Punset (Frase extraída del libro “Viaje al Optimismo) Licenciado en Derecho, en C.C. Económicas, escritor...)

Si Eduardo nos la invita a enfocar la vida de esta manera ¿por que no intentar hacerlo con nuestro tratamiento? Intentemos partir de ideas, frases que nos puedan ayudar a llevarlo y enfocarlo de una forma más optimista. Los anteriores ciclos no tienen porque ser con igual resultado y el hecho de ser optimista no quiere decir que por eso vaya a ir mal. Pues intentemos apostar por ello. Y si es la primera vez que lo haces ¿por qué no también?

APRENDER, APRENDER

“Es necesario aprender lo que necesitamos y no únicamente lo que queremos”

Paulo Coelho (Novelista, Director , Periodista)

Y aprender a relativizar es una asignatura a tener en cuenta. Intentar observar lo que nos ocurre a cierta distancia y verlo, con otra perspectiva. Los problemas de cada día, lo que vivimos durante el tratamiento, las ideas que tenemos durante él. Si ponemos un poco de distancia e intentamos verlos y comprenderlos como si fueran los que nos cuentan nuestro mejor amigo, seguro que también seríamos nuestro mejor amigo. Las preocupaciones no serían tan importantes y difíciles de solucionar.

RECETA PARA SER FELIZ

INGREDIENTES:

1 Kg de recuerdos infantiles

2 Tazas de sonrisas

2,5 Kg de esperanzas

100 g de ternura

5 Latas de cariño

40 Paquetes de alegría

1 Pizca de locura

8 Kg de amor

5 Kg de paciencia

MODO DE PREPARACIÓN:

1.- Limpia los recuerdos, quitándoles las partes que estén echadas a perder o que no sirvan. Agrégale una a una las sonrisas, hasta formar una pasta suave y dulce.

2.- Ahora, añade las esperanzas y permite que repose, hasta que doble su tamaño.

3.- Lava con agua cada uno de los paquetes de alegría, pártelos en pequeños pedacitos y mezcla con todo el cariño que encuentres.

4.- Aparte, incorpora la paciencia, la pizca de locura y la ternura.

5.- Divide en porciones iguales todo el amor y cúbrelos con la mezcla anterior.

6.- Hornealas durante toda tu vida en el horno de tu corazón .

7.- Disfrútalas siempre con tu familia, amigos...etc, con el sabor de lo nuestro.

Consejo: Puedes agregar a la mezcla anterior dos cucharadas de comprensión y 300 g  de comunicación para que esta receta te dure para siempre.

TE OIGO Y TE ESCUCHO

“Comprender es el principio de aprobar”

Baruch Benedict Spinoza (Filósofo holandés)

Comprender a nuestro compañero durante este viaje de la reproducción asistida es importante. Una buena comunicación, una escucha tranquila, sin enjuiciamientos. Intentemos hablarle a nuestra pareja y decirle lo que pensamos, no podemos pretender que el otro adivine como estamos, que sentimos, que nos gustaría en ese momento. Que la comunicación sea bidireccional, que la información de uno llegue al otro. Comienza expresando tus sentimientos.. YO ME SIENTO.......

UNAS BUENAS COSTUMBRES

“La costumbre es la gran guía de la vida humana”

David Hume (Filósofo y economista escocés)

Una buena costumbre sería buscar el contacto con la naturaleza, con los espacios verdes que tenemos cerca de casa. Pasear por la playa o la montaña, respirar aire puro, mirar las nubes pasar o un momento de silencio en la noche mirando la luna. Todo ello nos va a traer unas consecuencias positivas para nuestra salud, tanto física como emocional. Así percibiremos mejor nuestro ciclo de reproducción asistida. Déjate bañar por las buenas costumbres que la naturaleza nos da.

UNA SUAVE CARICIA

“Puedes acariciar a la gente con palabras”

Francis Scott Fitzgerald (Escritor estadounidense)

Seguro que tú, que estás leyendo estas palabras cuando alguien cercano te comenta que está pasando un momento difícil, le animas con palabras positivas, de esperanza. Bueno, pues acariciate durante todo el tratamiento con palabras positivas, sanas, optimistas, esperanzadoras, que te den ánimo, fuerza, ganas de luchar, ganas de avanzar, etc. Las palabras que nos decimos a veces tienen mucha más fuerza de la que podamos imaginar.

LA REGATA DE MI VIDA (DE SU VIDA)

Milagros Sánchez Martínez (Nutricionista, campeona en remo y otras cosas)

Esta semana son muchas las palabras que podría escribir de una persona, una gran luchadora en la vida. No tiene nombre “famoso o conocido” como los anteriores autores, pero si que os puedo asegurar que es una mujer sabia y campeona de la vida, un  ejemplo para muchos. Quisiera que pudierais entrar en esta página que os indico y pudierais leer su experiencia que seguro os va aportar nuevas maneras de enfocar vuestro presente y valorarlo más. Su autora es Milagros Sánchez Martínez y aquí va su blog. Va por ti y tus enseñanzas ante la vida!!!! Gracias!!!!

http://milasanchezmartinez.blogspot.com.es/

¡¡¡TE LO MERECES!!! ES TUYO

“...Y si no sabemos querernos es porque no sabemos estar solos.... y sólo en la soledad puedes conocerte a ti mismo...”

Miguel de Unamuno (Escritor y filósofo )

Quererse a uno mismo también es dedicarse tiempo, es ocuparse de uno mismo y más en este camino. Busca tu espacio, momentos que te aporten alegría, relajación, que te hagan sonreír. No estemos tan pendientes de los sonidos externos y miremos un poco a nuestro interior. Piensa en esa actividad que te aporta serenidad, sí, esa que te estás planteando desde hace tiempo y anímate a realizarla. Puede ser....pintar, escribir, pasear, leer, hacer yoga, cocinar, escuchar música, recibir un masaje....tal vez en estas palabras falte la tuya. Es tu espacio y te lo mereces.

 

CUENTO CONTIGO

“Amigo es aquel cuya compañía no nos impide pensar en voz alta”

Ralph Waldo Emerson ( Poeta y filósofo estadounidense)

Cuidar las relaciones y tener con quien compartir nuestras inquietudes, temores, esperanzas, es algo que tenemos que aprender a cultivar para nuestro estado emocional. Cuando nos abrimos al amigo, familiar, compañero de trabajo, parece que nuestro problema se hace un poquito más chiquitito. Es bueno no quedarse en la soledad y tener gente con la quien poder alimentarnos de sus puntos de vista. Vale la pena compartir tomar contacto con el otro. Un café, un paseo, ir al cine,...etc con…

IMPORTANTE RESPONSABILIDAD

“Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”

Hipócrates (Médico)

Cuidar nuestra alimentación es tan bueno para nuestro cuerpo como nuestra mente. Tener unos hábitos de vida saludables nos ayuda y la alimentación forma parte de ello. Seamos responsables de nuestra alimentación durante el tratamiento: tomar frutas, verduras, cereales integrales, etc. Intentar no hacer uso de las comidas rápidas, alimentos con mucha grasa (sólo las necesarias y saludables) o harinas refinadas. Cenas ligeras. Antes de acostarse una infusión. Y así coger ciertos hábitos que nos ayuden un poco más. Consulta a tu médico o nutricionista, ellos te aconsejarán. Pon salud, frescor y sabor a tu mesa.

ZzzZzzZzz

“Hay que trabajar ocho horas y dormir ocho horas, pero no las mismas”

Woody Allen (Director y actor de cine)

Para parar un poco nuestro proceso mental, es bueno y aconsejable, poder descansar un mínimo de horas, que nuestras pilas y baterías mentales se carguen es fundamental para vivir mejor el próximo día. Dormir lo suficiente y bien es casi tan necesario como el respirar. Nos puede llegar a afectar a nuestro estado de ánimo y vivir el tratamiento de una forma más tensa. Si estás en tratamiento buscate algún truco para ayudarte a descansar mejor: alguna técnica de relajación, infusiones, visualizaciones, respiraciones profundas...etc.

Refréscate!!!

“Las palabras gratas refrescan más que el agua fría”

John Ray (Naturalista inglés)

Busca tus palabras, tus frases, que te ayuden desde que decides ir a un centro de reproducción asistida. Que sean frases de ánimo, palabras positivas. Frases que en momentos donde podamos flaquear las tengamos presentes y nos ayuden a seguir mejor. “Esto va poco a poco y va a ir bien”. “Estoy poniendo todo de mi parte”, “Voy superando mis dudas y miedos”, “ Vamos a trabajar por nuestros deseos”, “ Ánimo”, “Relax”. “Con paciencia”...etc. Busca tu propia frase, escríbela y ponla en un lugar donde pases varias veces al día para recordarlo. ¡Refréscate con ellas!

VIVE LA VIDA!!!

“Disfrutar de la vida es un acto de generosidad”

Doménico Cieri Estrada (Escritor Mexicano)

Un acto de generosidad hacia uno mismo. Es algo que tenemos que tener en cuenta en este viaje del tratamiento. Que no todo gire alrededor de él. Que nos paremos y veamos que hay otras cosas también importantes para disfrutar de la vida y seguro que al paramos un ratito a meditar salen. Se generoso y compresivo contigo mism@, escúchate como si estuvieras haciéndolo con una ami@. Y ya que seguro que tu generosidad a ella/el se abriría, hazlo también contigo.

UN BAÑO DE POSITIVISMO

“....tenemos que quitarnos la venda que no nos deja ver mas allá del pesimismo, es hora de reinventarse....”

Mario Alonso Puig (Autor libro “Reinventarse”, cirujano y conferenciante)

¿Y por qué no reinventarse antes, durante y después del tratamiento? Si hasta ahora hemos ido en un camino que no nos ha ayudado a enfrentarnos al día a día del tratamiento, por que no variar y hacer otras cosas con las que podemos intuir que vamos a estar mejor. Y si nos equivocamos o no nos gusta, ¡pues se cambia! Que no es fácil, ¡pues no! Pero se puede intentar. Podemos hacer otras cosas individualmente o en pareja para hacernos el camino más cómodo. Por ejemplo: que tal un paseo todos los días respirando profundamente el aire, o si nos ponemos un ratito la música que nos apetezca ese día, o nos metemos en la cocina a preparar un plato que nos apetece..... . Busca tu el tuyo y REINVENTATE.

CREAMOS, ¡CREAMOS!

“...y creando una manera de respirar se pueden desencadenar estados mentales positivos, ya sea de sosiego o contento...”

Ramiro Calle (Libro “Yoga par el mundo de hoy”)

Y esto lo podemos encontrar con un trabajo de respiración, con el yoga, cualquier técnica de relajación, Tai chi, paseando... etc. Sólo tienes que encontrar la técnica con la que más cómodo te sientas, rescatar lo que nos dice sobre la respiración, para ponerlo en práctica sobre todo en el camino del tratamiento, para que nos aporte la mayor tranquilidad y aceptación posible.

PASO A PASO

“En dos palabras puedo resumir cuanto he aprendido acerca de la vida : sigue adelante”

Robert Frost ( Poeta estadounidense)

Poco a poco y a tu ritmo, pero sigue adelante, así se pueden abrir nuevos caminos. No estancarse y dar vueltas al mismo tipo de idea. Un paso más, nuevas ideas, nuevos caminos, otras maneras de llevar el tratamiento, otros tratamientos nuevos u otras decisiones nuevas, esto es avanzar, seguir adelante. Poderse cuestionar que de otra manera podemos enfocar la situación y aprender a vivirla mejor. Cambiar un poco el cristal de nuestra gafa que nos hace ver el mundo sólo de una determinada forma.

CLARO-OSCURO

“Durante los momentos más oscuros, hay que concentrarse en ver la luz”

Aristóteles Onassis (Empresario griego)

¡¡Atención!! Ya hemos decidido comenzar el tratamiento y cuando salimos de la consulta, comenzamos a tomar conciencia de que ahora si toca enfrentarse a ver si se consigue ese deseo tan esperado. Durante todo ese camino, habrán días que veamos y vivamos ese trayecto con más claridad emocional y otros días, podrán ser más oscuros. Acuérdate cuando estés en la oscuridad de tomar conciencia e intentar concentrarte en ver más la claridad, la luz. Alimenta la parte clara, despejada de ese camino y cuando veas la oscura, dejala pasar como si fuera una nube ante el viento.

PODRÍA SER LA CIENCIA DE LA PAZ???

“Hay que tener la paciencia como compañera inseparable”

Don Bosco ( Sacerdote y escritor italiano)

¡¡¡¡Quisiera que el tratamiento estuviera ya realizado!!!! Es una frase que escucho a menudo a los pacientes, no se dan cuenta que con este tipo de frases, que se dicen internamente, les va a costar avanzar en el tratamiento. LA PACIENCIA es fundamental, pues es la aliada que nos va a ayudar a que el tratamiento no se viva con tensión, angustia e impaciencia. Hay que tener como compañera a la Sra. PACIENCIA y tomarse el ciclo como un día a día. Cada visita es importante y poderla valorar nos va ayudar a bajar los niveles de impaciencia. Esta la visita de control... bien. Las visitas de ecografía de los ciclos para el tratamiento.... bien. Llega el día de.... bien. Los días de transferencia o inseminación..... bien. Los días de espera….. y así, poco a poco poder valorar cada paso que se de con PACIENCIA.

CUENTA CONMIGO

“Ningún hombre es una isla. Para hacer frente al buen combate necesitamos ayuda”

Paulo Coelho (Novelista, periodista, director)

Y cuando estemos en un tratamiento compartamos nuestra situación con gente que sabemos que nos van apoyar y acompañar. Lo llevarás mucho mejor y lo vivirás desde otro punto de vista. Si además eres madre soltera, piensa que un buen pilar en la crianza es contar con el apoyo social, tener a alguien a quien acudir ante un momento bajo de necesidad. Esa amiga, abuelo, tío, compañero... es muy importante compartir el camino y no ser una isla. Solos NO con amigos SÍ.

UN CAMINO MÁS

“El yoga es un compendio de procedimientos prácticos para influir beneficiosamente en el cuerpo y en la mente... nos permite investigarnos y conocernos"

Ramiro Calle (Especialista en la enseñanza del Yoga)

Varios son los pacientes que me hablan en consulta sobre la práctica del yoga y como les está ayudando a trabajar su mente y su cuerpo. El yoga es una disciplina psicofísica nacida en la India hace varios milenios y tiene como meta lograr la armonia interior y mejorar nuestra calidad de vida. Lo que los pacientes transmiten es que les está ayudando a llevar mejor el tratamiento, más tranquilos, relajados y a ser un poco más optimistas. No es una pócima mágica, pero si puede ser el comienzo de un camino que te ayude a estar mejor en tu presente y el tratamiento puede estar formando parte de él.

ALGO DECIMOS

“Es imposible no comunicarse”

Paul Watzlawick (Psicólogo-Tª de la Comunicación)

A menudo, hay algunas parejas en las que uno de los dos se queja de que el otro no habla y parece que “ni siente, ni padece”. Le reclama que diga algo, pues su pareja interpreta que él o ella están fenomenal. Esto no es cierto, pues siempre estamos comunicando algo y hasta con el silencio estamos expresando cosas. Lo que ocurre es que nosotros damos una interpretación distinta al silencio. Cada uno durante el tratamiento puede expresar, su nerviosismo, sus miedos, dudas, optimismo, de distintas maneras. Por lo tanto, es importante poder comprender que es lo que me quiere decir el otro con su silencio. Tal vez le cueste expresar su mundo interno.

¡¡MIRA BIEN!!

“La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces acerca de lo que te dices a ti mismo”

Zig Ziglar (Escritor y orador)

Con cuidado y mucho respeto hacia ti mismo, date frases positivas en este momento de tu vida, en tu camino del tratamiento. Y si aparecen frases, pensamientos que no te beneficien no los ignores, pero si dejalos pasar como si fuera una nube e intenta buscar palabras que te beneficien, que te hagan sentir bien y saber que las cosas se pueden superar.

PRACTICA ALGÚN DEPORTE

“El deporte delega en el cuerpo alguna de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia, la paciencia".

Jean Giraudoux (Escritor y novelista francés)

Cualquiera es válido y no hace falta que le dediques mucho tiempo. Empieza poco a poco. Ya sea pilates, caminar, correr, nadar, judo, bicicleta, etc. Elige uno para este camino del tratamiento, sin exigencias y que pueda realizarse (que no tenga ninguna contraindicación para el tratamiento). Anímate y verás, que como dicen las palabras del escritor, no sólo pone en marcha nuestro cuerpo, sino nuestra alma, aportándonos entre otras cosas más energía para el tratamiento y paciencia para cada paso que vayamos dando.

LAS DUDAS

“Duda cuanto quieras, pero no dejes de actuar”

Antonio Buero Vallejo (Dramaturgo español)

Antes, durante y después del tratamiento algunas son las dudas que pueden aparecer y es bueno tenerlas, siempre y cuando no nos impidan avanzar en un camino u otro. Ante cualquier duda consúltalo con cualquier persona del centro (ginecólogo, psicólogo, biólogo, enfermera o administración). Estás en todo tu derecho de plantearte tus dudas y no guardártelas. Pregunta y aclara, no te quedes con nada dentro, esto os ayudará a sentiros más seguros y confiar más en el equipo del centro en el que habéis decidido depositar vuestra confianza.

PONTE EN MARCHA

"¡Atrévete a pensar!"

Immanuel Kant (Filósofo alemán)

Pongámonos en marcha y atrevámonos a pensar en positivo (esto no quiere decir que no podamos tener pensamientos negativos), lo que quiere decir es que, aunque los tengamos, intentemos no alimentarlos y pensemos en positivo. Lo que tampoco quiere decir es que “si pienso en positivo, luego me sale mal”, hay que atreverse a pensar en positivo cada día, aun sabiendo que existe un porcentaje de los tratamientos que no tienen éxito.
Esto es pensar en positivo, convivir con las dos opciones, pero intentando alimentar cada día la parte positiva que tenemos en nuestro interior.