“Hay que trabajar ocho horas y dormir ocho horas, pero no las mismas”
Woody Allen (Director y actor de cine)
Para parar un poco nuestro proceso mental, es bueno y aconsejable, poder descansar un mínimo de horas, que nuestras pilas y baterías mentales se carguen es fundamental para vivir mejor el próximo día. Dormir lo suficiente y bien es casi tan necesario como el respirar. Nos puede llegar a afectar a nuestro estado de ánimo y vivir el tratamiento de una forma más tensa. Si estás en tratamiento buscate algún truco para ayudarte a descansar mejor: alguna técnica de relajación, infusiones, visualizaciones, respiraciones profundas...etc.
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