¡¡Y SEGUIMOS RESPIRANDO LENTAMENNNNTE!!

“La mayoria de nosotros no utilizamos mas que un tercio de nuestra capacidad repiratoria. Sin embargo, nuestra respiración tiene muchos secretos que revelarnos porque cada emoción está asociada a un ritmo respiratorio....”

Sylvie Dunand (Terapeuta)

¡Qué poco aprovechado! ¡Y es una simple respiración! Para que veamos cuanto de importante es hacer un camino con una buena respiración . Vivimos y sentimos un tratamiento de reproducción asistida. Son muchos los sentimientos que se mueven durante ese camino y nuestra respiración se intensifica o se contrae dependiendo en que momento del tratamiento estemos. Una buena apertura respiratoria, un buen soplo de aire fresco, de expandir nuestro pecho, plexo y abdomen nos va ayudar a integrar de una forma más sana este camino.

SOBRE LA RESPIRACIÓN

“..... Prestándole atención, podemos superar las emociones negativas porque la respiración es el eslabón entre el cuerpo y mente”.

Sylvie Dunand (Terapeuta)

Una buena respiración profunda tranquiliza todo nuestro sistema nervioso, está más oxigenado y nuestra mente estará más calmada, con lo cual todos los pensamientos negativos, pensamientos de temor que podamos tener alrededor del tratamiento los vamos a vivir con otra intensidad más equilibrada y sana.

JM Salazar

UNA MIRADA INTERIOR

"La vida -la experiencia concreta- nos da las armas para encontrar soluciones, soluciones que surgen poco a poco, a raíz de un diálogo: con los amigos, con la gente más cercana pero, sobre todo con uno mismo”.

Alexandre Jollien (Filósofo, es paralítico cerebral)

Cada uno de nosotros tenemos nuestros propios recursos internos para enfrentarnos a situaciones difíciles en la vida. Un tratamiento de reproducción asistida y todo lo que hay antes y después de él, puede llegar meter a la persona o pareja en una tormenta emocional. Aprendemos a aceptar la situación hablando con amigos, profesionales, familiares, etc, pero la terminamos de aceptar cuando ese diálogo es con uno mismo, cuando realizamos las paces con nosotros mismos. CONFÍA EN TUS PROPIOS RECURSOS.

¡ÚNETE!

“La vida es como un viaje por la mar: hay días de calma y días de borrasca; lo importante es ser buen capitán de nuestro barco”

Jacinto Benavente (Dramaturgo y Guionista Español)

Petr Kratochvil

Intenta tu, o intentad vosotros, ser los capitanes de vuestro barco durante los días que dure el tratamiento. Rodearos de momentos y situaciones relajantes, de cosas que os transmitan paz y evitar las que os produzcan tensión, stress, angustia, etc. Algunas no se podrán evitar pero otras, si nos detenemos a pensar en ello, podríamos cambiarlas o aplazarlas. También podemos rodearnos de objetos que nos gusten, de música que nos agrade escuchar, etc. Así podrás ir cogiendo fuerzas para los días de borrasca y hacerte esos momentos más llevaderos.

TU ERES COMO ELL@S

"Uno siente que ciertas palabras son terribles para todos los demás, salvo para nosotros mismos”

Elias Caneti (Escritor y Pensador)

Muchas veces vienen personas queridas y nos cuentan como se sienten, que están pasando un mal momento, que lo ven todo “negro”, etc. Y ahí estamos nosotros para escucharlas y darles animo y decirles frases como: “verás como poco a poco las cosas se solucionan”, "no te desanimes”, “seguro que hay una solución”, “no te digas esas palabras que ya verás como las cosas van a ir bien”, etc. Pero cuando nos toca a nosotros pasar por malos momentos, como los que se dan durante el tratamiento de reproducción asistida, en vez de decirnos frases como las que utilizamos con nuestros amigos, nos vamos al otro extremo y nos machacamos diciéndonos cosas como: “no lo conseguiré”, “esto va muy lento", "no resultará”.

Tu también tienes derecho a decirte esas palabras de animo y apoyo.

NO TE OLVIDES

“Algunas cosas se hacen tan nuestras que las olvidamos”

Antonio Porchia (Escritor y Poeta italiano)

Convivimos con nuestra pareja en el día a día y no nos damos cuenta de que olvidamos ciertas cosas que son las que verdaderamente mantienen viva a la pareja. Todo gira alrededor del tratamiento: me levanto pensando en la visita a la clínica, luego me tengo que poner la medicación, pendiente de que las ecografías salgan bien, etc, etc.

Así nos metemos en una rueda en la que olvidamos conquistar a nuestra pareja: decirle un “te quiero” en cualquier momento del día, expresarle nuestro afecto, dar un paseo juntos y hablar de otras cosas, preparar su plato preferido, abrazarse, etc. Damos por hecho algunas cosas que hacen que las raíces de esa relación se puedan secar y cueste crecer. No te olvides de conquistarl@.

GRACIAS POR VUESTRO APOYO

Esta semana ha hecho tres años desde que Tahe Fertilidad abriera sus puertas. Tres años que han pasado muy rápido, casi sin darnos cuenta, pero que si nos paramos un poco y miramos hacia atrás podemos ver la cantidad de gente que ha confiado en nosotros. Han sido más de 100 ya los niños que hemos ayudado a traer a este mundo, en lugares tan alejados entre si como Murcia o Berlín.
Es por eso que queremos dar las gracias a todas las personas que han confiado en nosotros, en nuestro buen hacer. Desde los pacientes hasta los profesionales de la ginecología. Muchas gracias a todos por vuestro apoyo, seguiremos intentando hacer nuestro trabajo lo mejor posible, para que los pacientes que acudan a Tahe Fertilidad vean cumplidos su sueño de ser padres.
Para celebrar este acontecimiento con todos vosotros os dejamos aquí un canto al optimismo, esperamos que os guste y que hagáis vuestro el titulo de la canción: hoy puede ser un gran día.

NUESTRA ENEMIGA

“El que camina a grandes zancadas no irá muy lejos”

Lao Tse (Filósofo chino)

La prisa es nuestra enemiga en los tratamientos de fertilidad. Nos produce mal humor, gran nivel de frustración y no nos respeta nuestro ritmo para llevar el tratamiento lo mejor posible. Si nos entran las prisas nos va a entrar más tensión muscular, más ansiedad, más miedos. La prisa nos va a poner una venda en los ojos para no poder ver el tiempo que se necesita para el tratamiento, con lo que nuestro desgaste emocional será aún mayor.

RESPIRA PROFÚNDAMENTE Y PAAAACIEEENCIAAAA.

http://diariando.wordpress.com/category/cuentos/page/2/

¡ABRACADABRA PATA DE CABRA!

“Es importante recordar que todos tenemos dentro de nosotros la magia”

Joanne Kathleen Rowling (Escritora escocesa, autora de “Harry Potter”)

Para que fluya toda esta magia que llevamos en nuestro interior vamos elaborar una pócima que nos ayudará a sobrellevar mejor el tratamiento de reproducción asistida, y que la espera tras la transferencia embrionaria sea más llevadera.

La pócima esta compuesta por:

100 grs. de apoyo mutuo en la pareja.

3 cucharadas de comprensión.

50 sonrisas al día para ejercitar los músculos de la cara.

20 respiraciones profundas por la mañana y 20 por la noche.

30 grs. de contacto de nuestras manos con la barriga.

4 cucharadas soperas de relajación de nuestra mandíbula.

5 ramas de actividades diarias que nos alegren el día.

Rescatala de tu interior y la magia saldrá.

¡DANZAD, DANZAD Y ANIMAOS!

"La parte de vuestro cuerpo más sana es la que más se ejercita”

Séneca

Ejercitad el cuerpo a través de la danza. Moved el cuerpo a cualquier ritmo, no hay que saber bailar sino dejarse llevar por la música o si os apetece, realizad algún baile que conozcáis con el que podáis disfrutar.

Con el baile contactamos con nuestro cuerpo, rompemos rigideces, sacamos nuestra espontaneidad, ... , nos dejamos llevar. Durante tu tratamiento de reproducción asistida contacta con el movimiento.

Fotografía obtenida de http://tinyurl.com/4xdmw7e