CUENTO CONTIGO

“Amigo es aquel cuya compañía no nos impide pensar en voz alta”

Ralph Waldo Emerson ( Poeta y filósofo estadounidense)

Cuidar las relaciones y tener con quien compartir nuestras inquietudes, temores, esperanzas, es algo que tenemos que aprender a cultivar para nuestro estado emocional. Cuando nos abrimos al amigo, familiar, compañero de trabajo, parece que nuestro problema se hace un poquito más chiquitito. Es bueno no quedarse en la soledad y tener gente con la quien poder alimentarnos de sus puntos de vista. Vale la pena compartir tomar contacto con el otro. Un café, un paseo, ir al cine,...etc con…

IMPORTANTE RESPONSABILIDAD

“Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”

Hipócrates (Médico)

Cuidar nuestra alimentación es tan bueno para nuestro cuerpo como nuestra mente. Tener unos hábitos de vida saludables nos ayuda y la alimentación forma parte de ello. Seamos responsables de nuestra alimentación durante el tratamiento: tomar frutas, verduras, cereales integrales, etc. Intentar no hacer uso de las comidas rápidas, alimentos con mucha grasa (sólo las necesarias y saludables) o harinas refinadas. Cenas ligeras. Antes de acostarse una infusión. Y así coger ciertos hábitos que nos ayuden un poco más. Consulta a tu médico o nutricionista, ellos te aconsejarán. Pon salud, frescor y sabor a tu mesa.

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“Hay que trabajar ocho horas y dormir ocho horas, pero no las mismas”

Woody Allen (Director y actor de cine)

Para parar un poco nuestro proceso mental, es bueno y aconsejable, poder descansar un mínimo de horas, que nuestras pilas y baterías mentales se carguen es fundamental para vivir mejor el próximo día. Dormir lo suficiente y bien es casi tan necesario como el respirar. Nos puede llegar a afectar a nuestro estado de ánimo y vivir el tratamiento de una forma más tensa. Si estás en tratamiento buscate algún truco para ayudarte a descansar mejor: alguna técnica de relajación, infusiones, visualizaciones, respiraciones profundas...etc.

Refréscate!!!

“Las palabras gratas refrescan más que el agua fría”

John Ray (Naturalista inglés)

Busca tus palabras, tus frases, que te ayuden desde que decides ir a un centro de reproducción asistida. Que sean frases de ánimo, palabras positivas. Frases que en momentos donde podamos flaquear las tengamos presentes y nos ayuden a seguir mejor. “Esto va poco a poco y va a ir bien”. “Estoy poniendo todo de mi parte”, “Voy superando mis dudas y miedos”, “ Vamos a trabajar por nuestros deseos”, “ Ánimo”, “Relax”. “Con paciencia”...etc. Busca tu propia frase, escríbela y ponla en un lugar donde pases varias veces al día para recordarlo. ¡Refréscate con ellas!