UN, DOS, TRES,... UN, DOS, TRES,...

“La música amansa a las fieras”

Dicho popular

Y yo diría que amansa a nuestras fierecillas internas: nuestros pensamientos que están agitados, nuestro cuerpo que está en tensión y nuestra energía que está baja de baterías. Así que escuchemos música y dejémonos llevar por ella, traquilamente. Sentados en nuestro sofá, en nuestra cama, tumbados en la playa, donde tu elijas o te quieras imaginar, ponte esa música que tanto te gusta y que te transporta, que te hace ver ese ciclo que has comenzado, por unos momentos de otra manera y que esta vez va a ser distinto. Pequeña receta para la ansiedad: “El concierto de Aranjuez” de Joaquin Rodrigo y “Las cuatro estaciones” de Vivaldi”.

EL CUERPO, LA MENTE Y EL ESPÍRITU TE LO AGRADECERÁN

 “El masaje es entrar en resonancia con la vitalidad del cuerpo de alguien y sentir donde está ausente.....ayudar a la energía del cuerpo de manera que no sea más fragmetario...”

 

 Osho (Profesor de filosofía y maestro espiritual)

El masaje tiene una fuerza curativa que es conocida en todas partes y está demostrado científicamente. Es tan antiguo como la humanidad y nos transmite un estado de bienenestar. Esto es algo que pretendemos que se pueda dar durante todo el ciclo de tratamiento, pero sobre todo cuando tenemos que esperar la prueba de embarazo. Son días donde un buen masaje nos daría momentos de relajación mental, corporal y espiritual.

ACEPTAR

“Las personas cambian cuando se dan cuenta del potencial que tienen para cambiar las cosas”

Paulo Coelho (Escritor)

Darnos cuenta y poder aceptar como somos tal vez no sea un camino fácil, pero el poder ir viéndolo y reconocerlo ante nosotros será el primer paso para hacer el cambio. Cuando aprendemos a aceptarnos con nuestros potenciales y limitaciones, podemos aprender a ir transformando la realidad que vivimos para intentar sacarle el mayor partido posible. Nuestra mente se abrirá y podremos romper rigideces internas que nos limitan.

 

UNA PUERTA SE CIERRA, OTRA SE ABRE

“Si cerrais las puertas a todos los errores, también la verdad se quedará fuera”

Rabindranath Tagore (Poeta Indio)

Algunas veces oigo en consulta: “si no hubiese esperado a acabar la oposición”, “si no hubiésemos esperado a tener una casa o un trabajo estable”. “Si le hubiese hecho caso a mi madre”... y así podríamos añadir algunas más. Este tipo de comentarios no nos aportan nada sano o mejor dicho, sí que nos pueden aportar, si vemos que repetírselas no es nada bueno para avanzar. Es cierto que no sabemos lo que hubiese ocurrido de haber elegido el otro camino, pero eso no lo sabe nadie: ni nuestra pareja, ni nuestra madre, ni nosotros mismos. Si pensamos que fue un error tampoco hay que estar “machacándose” con ellos. A través de los errores es como encontraremos el mejor camino.

 

 

TODO SIN OBSESIONARSE

“La vida de un hombre es lo que sus pensamientos hacen de ella”

Marco Aurelio (Filósofo y Emperador del Imperio Romano)

No engancharse a los pensamientos porque si no, nos van a llevar a preocupaciones y esto va a afectar tanto a nuestra salud física como psiquíca. Intentemos, durante el tratamiento, huir de los pensamientos y actitudes obsesivas. No engancharse a ellos y aprender a pararlos, sustituyéndolos por otros que nos pueden acompañar con mayor optimismo: “Ánimo”, “Adelante”, “Poco a poco”, “Voy a celebrar el día de hoy, el de mañana ya veremos mañana”, “lo podemos conseguir” “Seguridad y confianza en mi y el equipo”...etc.

UN VISTAZO A MIS PIES

“Cuando salgas a caminar, hazlo despacio, descubrirás tantas cosas hermosas”

Anónimo

Un paseo en esta época de verano, disfrutando del caminar, fijándonos en el cielo, el mar, la montaña, recreándonos en el lugar donde estamos pasando unos días. Respirarlo profundamente. Sintiendo el movimiento de nuestros pies, sabiendo que caminar y disfrutar de ese paseo también es avanzar en nuestra vida. Nuestros sentidos se ponen en contacto con nuestro entorno y nos dejamos cubrir por esa experiencia. Tal vez nuevos pensamientos optimistas aparezcan por aquello que nos pueda estar preocupando en nuestro presente.

Foto: Cristina Granados

¡CHA CHA CHA!

“Danzar es sentir, es sufrir, sufrir es amar; usted ama sufre y siente ¡Usted danza!"

Isadora Ducan (Bailarina estadounidense)

¿Y por qué no atreverse a mover el esqueleto? Y si  ponemos una canción en casa y nos dejamos llevar por la música y dejamos que el cuerpo se exprese. ¿Cuantas veces nos hemos encontrado a gente con auriculares moviendo la cabeza, la mano, el pie? Nuestro cuerpo se mueve con ella. ¡Atrévete! Tal vez te sorprendas a ti mism@ y ese día la visita al centro la lleves “un poquito” más animad@.

SO HAM

“El aire es tu alimento y tu medicamento”

Aristóteles (Filósofo)

Cada respiración es un verificación de que estamos vivos. Es importante respirar con conciencia, sentir como lleno mi cuerpo (y no solo mis pulmones) de aire. Que se disipe por todo mi organismo: mis pulmones, músculos, corazón, OVARIOS, ÚTERO, etc., que se llenen de energía, de pensamientos positivos. Y cuando soltemos el aire, soltemos tensiones corporales y mentales. En cada uno de estos movimientos hay un adiós a lo negativo y una bienvenida a lo positivo. ¿Te animas a intentarlo durante tu ciclo?

UNA SONRISA CADA DIA

“Yo no sé todo lo que podrá pasar, pero, sea lo que quiera, iré a ello riendo”

Herman Melville (Escritor Estadounidense)

Esto tendría que estar prescrito durante todo del tratamiento. Cuando nos prescriben una medicación o unas inyecciones a continuación habría que prescribir UNA SONRISA con cada toma. La risa rejuvenece y tiene grandes efectos beneficiosos tanto física como emocionalmente. Genera optimismo y nos ayuda a estar mas relajados, sobre todo a nuestro corazón.

ACÉRCATE

“Las palabras van al corazón cuando han salido del corazón”

 Rabindrahath Tagore (Poeta Hindú)

Intenta hablar con tu pareja, con una amig@ , compartir. Tal vez es mucha la tensión que estas acumulando y el hecho de compartirla con alguien hará que la situación sea más llevadera y se vea mejor. Tu pareja habla poco, pero eso no quiere decir que no lo este viviendo con la misma intensidad que tu. Intenta acercarte a él o ella y hablarle desde tu corazón.