TODO SIN OBSESIONARSE

“La vida de un hombre es lo que sus pensamientos hacen de ella”

Marco Aurelio (Filósofo y Emperador del Imperio Romano)

No engancharse a los pensamientos porque si no, nos van a llevar a preocupaciones y esto va a afectar tanto a nuestra salud física como psiquíca. Intentemos, durante el tratamiento, huir de los pensamientos y actitudes obsesivas. No engancharse a ellos y aprender a pararlos, sustituyéndolos por otros que nos pueden acompañar con mayor optimismo: “Ánimo”, “Adelante”, “Poco a poco”, “Voy a celebrar el día de hoy, el de mañana ya veremos mañana”, “lo podemos conseguir” “Seguridad y confianza en mi y el equipo”...etc.

UN VISTAZO A MIS PIES

“Cuando salgas a caminar, hazlo despacio, descubrirás tantas cosas hermosas”

Anónimo

Un paseo en esta época de verano, disfrutando del caminar, fijándonos en el cielo, el mar, la montaña, recreándonos en el lugar donde estamos pasando unos días. Respirarlo profundamente. Sintiendo el movimiento de nuestros pies, sabiendo que caminar y disfrutar de ese paseo también es avanzar en nuestra vida. Nuestros sentidos se ponen en contacto con nuestro entorno y nos dejamos cubrir por esa experiencia. Tal vez nuevos pensamientos optimistas aparezcan por aquello que nos pueda estar preocupando en nuestro presente.

Foto: Cristina Granados

¡CHA CHA CHA!

“Danzar es sentir, es sufrir, sufrir es amar; usted ama sufre y siente ¡Usted danza!"

Isadora Ducan (Bailarina estadounidense)

¿Y por qué no atreverse a mover el esqueleto? Y si  ponemos una canción en casa y nos dejamos llevar por la música y dejamos que el cuerpo se exprese. ¿Cuantas veces nos hemos encontrado a gente con auriculares moviendo la cabeza, la mano, el pie? Nuestro cuerpo se mueve con ella. ¡Atrévete! Tal vez te sorprendas a ti mism@ y ese día la visita al centro la lleves “un poquito” más animad@.

SO HAM

“El aire es tu alimento y tu medicamento”

Aristóteles (Filósofo)

Cada respiración es un verificación de que estamos vivos. Es importante respirar con conciencia, sentir como lleno mi cuerpo (y no solo mis pulmones) de aire. Que se disipe por todo mi organismo: mis pulmones, músculos, corazón, OVARIOS, ÚTERO, etc., que se llenen de energía, de pensamientos positivos. Y cuando soltemos el aire, soltemos tensiones corporales y mentales. En cada uno de estos movimientos hay un adiós a lo negativo y una bienvenida a lo positivo. ¿Te animas a intentarlo durante tu ciclo?

UNA SONRISA CADA DIA

“Yo no sé todo lo que podrá pasar, pero, sea lo que quiera, iré a ello riendo”

Herman Melville (Escritor Estadounidense)

Esto tendría que estar prescrito durante todo del tratamiento. Cuando nos prescriben una medicación o unas inyecciones a continuación habría que prescribir UNA SONRISA con cada toma. La risa rejuvenece y tiene grandes efectos beneficiosos tanto física como emocionalmente. Genera optimismo y nos ayuda a estar mas relajados, sobre todo a nuestro corazón.

ACÉRCATE

“Las palabras van al corazón cuando han salido del corazón”

 Rabindrahath Tagore (Poeta Hindú)

Intenta hablar con tu pareja, con una amig@ , compartir. Tal vez es mucha la tensión que estas acumulando y el hecho de compartirla con alguien hará que la situación sea más llevadera y se vea mejor. Tu pareja habla poco, pero eso no quiere decir que no lo este viviendo con la misma intensidad que tu. Intenta acercarte a él o ella y hablarle desde tu corazón.

FUERA ETIQUETAS

“Las etiquetas son para las cosas y no para las personas”

Dr. Mario Alonso Puig (Médico, cirujano y comunicador)

Una frase muy típica que solemos decirnos es : “es que yo soy... nervios@... negativ@... pesimist@...”  ¡Y claro! ¡Vamos y no lo creemos! Tan fácil como colocarnos esa etiqueta. Pues lo dicho, las etiquetas son para las cosas, no para nosotros y no nos creamos que somos de esta u otra forma (sobre todo cuando tiende hacia el lado menos sano). Aprendamos a cambiar ese músculo interno de “ansios@”, nervios@.... e intentemos ejercitar el polo opuesto “tranquil@”, “optimist@”...etc y así aprenderemos a enfocar el tratamiento de otra forma. Receta : Ejercita al menos cinco veces al día el cambio de esos pensamientos.

UNA BUENA DUCHA DE...

“El pasado fue siempre peor y no hay duda de que el futuro será mejor”

Eduardo Punset (Frase extraída del libro “Viaje al Optimismo) Licenciado en Derecho, en C.C. Económicas, escritor...)

Si Eduardo nos la invita a enfocar la vida de esta manera ¿por que no intentar hacerlo con nuestro tratamiento? Intentemos partir de ideas, frases que nos puedan ayudar a llevarlo y enfocarlo de una forma más optimista. Los anteriores ciclos no tienen porque ser con igual resultado y el hecho de ser optimista no quiere decir que por eso vaya a ir mal. Pues intentemos apostar por ello. Y si es la primera vez que lo haces ¿por qué no también?

APRENDER, APRENDER

“Es necesario aprender lo que necesitamos y no únicamente lo que queremos”

Paulo Coelho (Novelista, Director , Periodista)

Y aprender a relativizar es una asignatura a tener en cuenta. Intentar observar lo que nos ocurre a cierta distancia y verlo, con otra perspectiva. Los problemas de cada día, lo que vivimos durante el tratamiento, las ideas que tenemos durante él. Si ponemos un poco de distancia e intentamos verlos y comprenderlos como si fueran los que nos cuentan nuestro mejor amigo, seguro que también seríamos nuestro mejor amigo. Las preocupaciones no serían tan importantes y difíciles de solucionar.

RECETA PARA SER FELIZ

INGREDIENTES:

1 Kg de recuerdos infantiles

2 Tazas de sonrisas

2,5 Kg de esperanzas

100 g de ternura

5 Latas de cariño

40 Paquetes de alegría

1 Pizca de locura

8 Kg de amor

5 Kg de paciencia

MODO DE PREPARACIÓN:

1.- Limpia los recuerdos, quitándoles las partes que estén echadas a perder o que no sirvan. Agrégale una a una las sonrisas, hasta formar una pasta suave y dulce.

2.- Ahora, añade las esperanzas y permite que repose, hasta que doble su tamaño.

3.- Lava con agua cada uno de los paquetes de alegría, pártelos en pequeños pedacitos y mezcla con todo el cariño que encuentres.

4.- Aparte, incorpora la paciencia, la pizca de locura y la ternura.

5.- Divide en porciones iguales todo el amor y cúbrelos con la mezcla anterior.

6.- Hornealas durante toda tu vida en el horno de tu corazón .

7.- Disfrútalas siempre con tu familia, amigos...etc, con el sabor de lo nuestro.

Consejo: Puedes agregar a la mezcla anterior dos cucharadas de comprensión y 300 g  de comunicación para que esta receta te dure para siempre.