CUENTO CONTIGO

“Amigo es aquel cuya compañía no nos impide pensar en voz alta”

Ralph Waldo Emerson ( Poeta y filósofo estadounidense)

Cuidar las relaciones y tener con quien compartir nuestras inquietudes, temores, esperanzas, es algo que tenemos que aprender a cultivar para nuestro estado emocional. Cuando nos abrimos al amigo, familiar, compañero de trabajo, parece que nuestro problema se hace un poquito más chiquitito. Es bueno no quedarse en la soledad y tener gente con la quien poder alimentarnos de sus puntos de vista. Vale la pena compartir tomar contacto con el otro. Un café, un paseo, ir al cine,...etc con…

IMPORTANTE RESPONSABILIDAD

“Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”

Hipócrates (Médico)

Cuidar nuestra alimentación es tan bueno para nuestro cuerpo como nuestra mente. Tener unos hábitos de vida saludables nos ayuda y la alimentación forma parte de ello. Seamos responsables de nuestra alimentación durante el tratamiento: tomar frutas, verduras, cereales integrales, etc. Intentar no hacer uso de las comidas rápidas, alimentos con mucha grasa (sólo las necesarias y saludables) o harinas refinadas. Cenas ligeras. Antes de acostarse una infusión. Y así coger ciertos hábitos que nos ayuden un poco más. Consulta a tu médico o nutricionista, ellos te aconsejarán. Pon salud, frescor y sabor a tu mesa.

ZzzZzzZzz

“Hay que trabajar ocho horas y dormir ocho horas, pero no las mismas”

Woody Allen (Director y actor de cine)

Para parar un poco nuestro proceso mental, es bueno y aconsejable, poder descansar un mínimo de horas, que nuestras pilas y baterías mentales se carguen es fundamental para vivir mejor el próximo día. Dormir lo suficiente y bien es casi tan necesario como el respirar. Nos puede llegar a afectar a nuestro estado de ánimo y vivir el tratamiento de una forma más tensa. Si estás en tratamiento buscate algún truco para ayudarte a descansar mejor: alguna técnica de relajación, infusiones, visualizaciones, respiraciones profundas...etc.

Refréscate!!!

“Las palabras gratas refrescan más que el agua fría”

John Ray (Naturalista inglés)

Busca tus palabras, tus frases, que te ayuden desde que decides ir a un centro de reproducción asistida. Que sean frases de ánimo, palabras positivas. Frases que en momentos donde podamos flaquear las tengamos presentes y nos ayuden a seguir mejor. “Esto va poco a poco y va a ir bien”. “Estoy poniendo todo de mi parte”, “Voy superando mis dudas y miedos”, “ Vamos a trabajar por nuestros deseos”, “ Ánimo”, “Relax”. “Con paciencia”...etc. Busca tu propia frase, escríbela y ponla en un lugar donde pases varias veces al día para recordarlo. ¡Refréscate con ellas!

VIVE LA VIDA!!!

“Disfrutar de la vida es un acto de generosidad”

Doménico Cieri Estrada (Escritor Mexicano)

Un acto de generosidad hacia uno mismo. Es algo que tenemos que tener en cuenta en este viaje del tratamiento. Que no todo gire alrededor de él. Que nos paremos y veamos que hay otras cosas también importantes para disfrutar de la vida y seguro que al paramos un ratito a meditar salen. Se generoso y compresivo contigo mism@, escúchate como si estuvieras haciéndolo con una ami@. Y ya que seguro que tu generosidad a ella/el se abriría, hazlo también contigo.

UN BAÑO DE POSITIVISMO

“....tenemos que quitarnos la venda que no nos deja ver mas allá del pesimismo, es hora de reinventarse....”

Mario Alonso Puig (Autor libro “Reinventarse”, cirujano y conferenciante)

¿Y por qué no reinventarse antes, durante y después del tratamiento? Si hasta ahora hemos ido en un camino que no nos ha ayudado a enfrentarnos al día a día del tratamiento, por que no variar y hacer otras cosas con las que podemos intuir que vamos a estar mejor. Y si nos equivocamos o no nos gusta, ¡pues se cambia! Que no es fácil, ¡pues no! Pero se puede intentar. Podemos hacer otras cosas individualmente o en pareja para hacernos el camino más cómodo. Por ejemplo: que tal un paseo todos los días respirando profundamente el aire, o si nos ponemos un ratito la música que nos apetezca ese día, o nos metemos en la cocina a preparar un plato que nos apetece..... . Busca tu el tuyo y REINVENTATE.

CREAMOS, ¡CREAMOS!

“...y creando una manera de respirar se pueden desencadenar estados mentales positivos, ya sea de sosiego o contento...”

Ramiro Calle (Libro “Yoga par el mundo de hoy”)

Y esto lo podemos encontrar con un trabajo de respiración, con el yoga, cualquier técnica de relajación, Tai chi, paseando... etc. Sólo tienes que encontrar la técnica con la que más cómodo te sientas, rescatar lo que nos dice sobre la respiración, para ponerlo en práctica sobre todo en el camino del tratamiento, para que nos aporte la mayor tranquilidad y aceptación posible.

PASO A PASO

“En dos palabras puedo resumir cuanto he aprendido acerca de la vida : sigue adelante”

Robert Frost ( Poeta estadounidense)

Poco a poco y a tu ritmo, pero sigue adelante, así se pueden abrir nuevos caminos. No estancarse y dar vueltas al mismo tipo de idea. Un paso más, nuevas ideas, nuevos caminos, otras maneras de llevar el tratamiento, otros tratamientos nuevos u otras decisiones nuevas, esto es avanzar, seguir adelante. Poderse cuestionar que de otra manera podemos enfocar la situación y aprender a vivirla mejor. Cambiar un poco el cristal de nuestra gafa que nos hace ver el mundo sólo de una determinada forma.

CLARO-OSCURO

“Durante los momentos más oscuros, hay que concentrarse en ver la luz”

Aristóteles Onassis (Empresario griego)

¡¡Atención!! Ya hemos decidido comenzar el tratamiento y cuando salimos de la consulta, comenzamos a tomar conciencia de que ahora si toca enfrentarse a ver si se consigue ese deseo tan esperado. Durante todo ese camino, habrán días que veamos y vivamos ese trayecto con más claridad emocional y otros días, podrán ser más oscuros. Acuérdate cuando estés en la oscuridad de tomar conciencia e intentar concentrarte en ver más la claridad, la luz. Alimenta la parte clara, despejada de ese camino y cuando veas la oscura, dejala pasar como si fuera una nube ante el viento.

PODRÍA SER LA CIENCIA DE LA PAZ???

“Hay que tener la paciencia como compañera inseparable”

Don Bosco ( Sacerdote y escritor italiano)

¡¡¡¡Quisiera que el tratamiento estuviera ya realizado!!!! Es una frase que escucho a menudo a los pacientes, no se dan cuenta que con este tipo de frases, que se dicen internamente, les va a costar avanzar en el tratamiento. LA PACIENCIA es fundamental, pues es la aliada que nos va a ayudar a que el tratamiento no se viva con tensión, angustia e impaciencia. Hay que tener como compañera a la Sra. PACIENCIA y tomarse el ciclo como un día a día. Cada visita es importante y poderla valorar nos va ayudar a bajar los niveles de impaciencia. Esta la visita de control... bien. Las visitas de ecografía de los ciclos para el tratamiento.... bien. Llega el día de.... bien. Los días de transferencia o inseminación..... bien. Los días de espera….. y así, poco a poco poder valorar cada paso que se de con PACIENCIA.